Rameur à eau

Entraînement à l'aviron avec résistance à l'eau

Un entraînement efficace de tout le corps avec le Waterrower : augmenter l'endurance et développer les muscles !
Le Waterrower offre une expérience d'entraînement unique qui combine parfaitement l'entraînement d'endurance et le développement musculaire ciblé. Avec sa résistance aquatique authentique, il simule l'aviron sur des eaux naturelles et permet un entraînement intensif, indépendamment du temps et de la saison.

Le clapotis et le bruit de l'eau dans le Waterrower te transportent mentalement sur ton parcours préféré dans la rivière ou le lac le plus proche, tout en effectuant un entraînement très efficace de tout le corps. Cette atmosphère apaisante transforme l'entraînement, même intensif, en une expérience relaxante et permet d'évacuer le stress.

L'entraînement à l'aviron avec le Waterrower améliore non seulement ton endurance et ta force musculaire, mais renforce également ton système cardiovasculaire et optimise ta posture. Il s'agit d'une approche globale de la forme et du bien-être qui fait travailler 85% de tes muscles, ce qui garantit un entraînement extrêmement efficace.

Découvre les avantages d'un rameur aquatique et profite d'une authentique sensation de ramer tout en portant ta forme physique à un nouveau niveau. Le Waterrower est la solution parfaite pour tous ceux qui recherchent un entraînement polyvalent, efficace et en même temps relaxant.

Acheter un rameur à eau

Si l'aviron d'eau est ta passion, nous avons le partenaire d'entraînement parfait pour toi ! Avec nos rameurs aquatiques, tu peux t'entraîner chez toi comme sur l'eau. Ramez donc quand vous voulez, même par mauvais temps.

Acheter un rameur aquatique et ne pas payer de frais de livraison. La livraison est gratuite pour toi. Si l'aviron d'eau ne te plaît pas, tu peux nous le renvoyer dans les 14 jours et tu seras remboursé.

Rameur ergométrique ou rameur à eau - quelle est la différence ?

La pièce maîtresse d'un rameur aquatique est le bidon d'eau intégré. comme pour le mouvement sur l'eau, la résistance est ici aussi générée à l'aide d'une pagaie. Plus le mouvement de rame est rapide et plus le bidon d'eau est plein, plus l'effort est intense ! Le réglage de la résistance devient alors un jeu d'enfant. En fonction du modèle, il existe d'autres possibilités de réglage. Le rameur Aquon Waterflow , qui a reçu la mention "très bien" du magazine ETM Testmagazin, permet un réglage précis de la résistance de l'eau sur 4 niveaux. En un tour de main, tu peux adapter le niveau de difficulté à l'aide d'un bouton rotatif sur le réservoir d'eau grâce à un système de résistance innovant.

Avec d'autres systèmes, la force antagoniste résulte d'une résistance par câble ou par air, par exemple avec les rameurs à câble. Il existe également des variantes avec des freins magnétiques ou hydrauliques. Ces systèmes de résistance fonctionnent également avec précision, mais la sensation de mouvement est beaucoup plus authentique et naturelle avec un rameur aquatique.

Quels sont les avantages de l'entraînement avec un rameur à eau ?

Pour un entraînement efficace de tout le corps, un rameur aquatique est indispensable. Avec nos rameurs, tu entraînes à la fois l'endurance et la force. Environ 80 % de la musculature totale est sollicitée. Le mouvement de traction tout en souplesse est particulièrement doux pour les articulations. Essaye nos rameurs aquatiques et découvre la variante la plus efficace de l'entraînement cardio combiné au renforcement musculaire.

Comment s'entraîner avec un rameur aquatique ?

En principe, l'entraînement avec un waterrower est très similaire au véritable rameur aquatique. Le siège à roulettes dynamique se déplace lors de l'exécution des mouvements d'aviron. Les muscles de tes jambes et de ton dos sont particulièrement sollicités. Une exécution correcte est également importante pour ramer dans le salon. Conseil : place un miroir sur le côté et contrôle ainsi ta posture sur le rameur. Vérifie régulièrement ton pouls actuel à l'aide d'un récepteur de fréquence cardiaque. En fonction de l'objectif d'entraînement, tu devrais t'entraîner dans différentes plages de fréquence cardiaque. Il est préférable d'orienter ton entraînement en fonction de ta FCmax individuelle. Si tu es débutant, nous te recommandons d'effectuer tes premiers mouvements de rame sous la direction professionnelle de nos entraîneurs HAMMER Workout. Apprends dans notre vidéo d'entraînement "Watereffect : technique d'aviron 3D" tout ce qui est important pour un début sûr dans le sport d'aviron.

Quels muscles sont entraînés avec le rameur aquatique ?

Des mouvements de traction puissants associés à un mouvement continu de l'ensemble du corps assurent un entraînement durable de tous les principaux groupes musculaires essentiels de ton corps. En même temps, la circulation sanguine est stimulée et ton système cardio-vasculaire est renforcé - combustion maximale des graisses incluse ! En plus de l'endurance musculaire, ton système d'équilibre est également sollicité et tu améliores ta stabilité. En plus des muscles des jambes et du dos, qui sont les plus sollicités, les groupes de muscles suivants profitent également de chaque mouvement d'aviron :

• Musculature abdominale
• Musculature des bras et des épaules
• Muscles fessiers
• Musculature de la nuque et des trapèzes

Tes efforts seront récompensés par une posture plus droite ainsi que par une endurance et une vitalité accrues au quotidien. L'aviron est un baume pour l'âme ! En plus des effets physiques, tu renforces également ta capacité de concentration et réduis ton niveau de stress.

Ramer avec un rameur à eau est-il bénéfique pour ma santé ?

Si tu veux acheter un rameur à eau, ta santé t'en remerciera ! Un entraînement circulatoire modéré avec un rameur peut avoir un effet positif sur des maladies telles que l'hypertension, le diabète et l'arythmie cardiaque. Les médecins confirment que la combinaison d'un sport d'endurance et d'un sport de force augmente durablement les performances. Pour la prévention et la rééducation, le mouvement doux pour les articulations de l'aviron d'eau est idéal.

Conseil d'achat d'un rameur aquatique

Il existe une multitude de différents rameur . Il est donc important de réfléchir aux objectifs de fitness individuels que tu poursuis. Voici comment trouver le bon rameur: réfléchis aux facteurs qui jouent pour toi le rôle le plus important dans la décision d'achat. Les points suivants doivent être pris en compte :

• Taille et praticité
• Distance entre les pédales / les plateaux
• Type de système de freinage / de résistance
• Ordinateur d'entraînement

Les dimensions d'installation de l'appareil de fitness sont particulièrement déterminantes dans les petits appartements. Des roulettes de transport pratiques permettent d'amener rapidement ton Waterrower à l'endroit d'entraînement souhaité. Le mécanisme de pliage de certains modèles permet en outre de ranger le rameur ergomètre de manière particulièrement peu encombrante.

Si tu accordes une grande importance à l'ergonomie de l'entraînement et au réalisme de l'aviron d'eau, fais attention à la distance entre les plaques de marche. Un rameur avec bras te donne plus de liberté quant aux différentes techniques d'aviron et positions de prise.

Les différents systèmes de résistance des rameurs ont des avantages différents. Le rameur aquatique offre les sensations les plus impressionnantes : la résistance de l'eau te donne l'impression de ramer sur l'eau.

Avec un ordinateur d'entraînement sur le rameur aquatique, tu as un contrôle maximal sur ton entraînement. L'application de fitness innovante Kinomap te fournit une portion supplémentaire de diversion. Plonge dans des mondes virtuels et découvre de nouvelles eaux. Et si tu as besoin d'un véritable entraîneur à tes côtés, laisse-toi guider par nos HAMMER Coaches motivants sur HAMMER Workouts entraînent et atteignent de nouveaux sommets avec ton waterrower.

Entretien correct de ton rameur

Un bon entretien protège ton rameur à eau. Après chaque entraînement, passe un chiffon humide sur le siège et l'ordinateur d'entraînement pour éliminer la sueur du rameur. Vérifie régulièrement ton unité de traction et les roulettes du siège - tu préviendras ainsi les signes d'usure. Une ouverture te permet de remplir ou de vider le réservoir d'eau par le siphon fourni.

Les accessoires adaptés à ton rameur d'eau

Les accessoires adaptés t'aident à atteindre tes objectifs d'entraînement et à entretenir ton appareil préféré.

Place une fois par an un Chlortablette dans le réservoir d'eau de ton rameur d'eau et le réservoir sera débarrassé des dépôts, du calcaire et des résidus de l'eau.

Place un Tapis de protection du sol sous ton rameur et tu protèges ton sol de manière optimale. De plus, les bruits sont atténués.

Relie un Ceinture pectorale Pulsomètre à ton rameur aquatique et tu auras toujours un aperçu de ta fréquence cardiaque et de ton pouls sur l'ordinateur d'entraînement du rameur. Tu garantis ainsi durablement un entraînement de tout le corps axé sur le pouls.

Utilise un Porte-plateaux pour te motiver sur ton appareil mobile grâce à un divertissement multimédia varié. De plus, tu peux t'entraîner de manière simple et enfantine avec tes entraîneurs HAMMER Workouts pour atteindre tes objectifs de fitness - gratuitement et à la demande.

Tester et acheter un rameur d'eau en direct sur place

Si tu souhaites acheter un rameur à eau et t'informer au préalable sur les différents modèles, tu peux volontiers nous rendre visite dans l'un de nos magasins HAMMER. Découvre notre sélection d'appareils et teste un rameur aquatique dans l'un de nos magasins. Convaincs-toi de l'authenticité d'un rameur et fais-toi livrer le modèle de ton choix chez toi, en toute simplicité.

FAQ

Nous nous ferons un plaisir de te conseiller par téléphone pour savoir quel rameur aquatique est le mieux adapté à tes besoins et à tes objectifs. Bien entendu, nous te recommandons également les accessoires adaptés et répondons à tes questions sur tous les autres sujets de fitness.

Téléphone des experts HAMMER : +49 731 974 88-518 (du lundi au samedi de 9h à 19h). Nous te rappelons aussi volontiers !