Crosstrainer

Wilt u een crosstrainer kopen en thuis effectief trainen? Als een van de populairste cardiotoestellen bieden crosstrainers een holistische training voor het hele lichaam. Ausdauer Of je nu je conditie wilt verbeteren, calorieën wilt verbranden of gewoon fit wilt blijven, een crosstrainer van hoge kwaliteit is de juiste keuze. Trainen op een crosstrainer is ook een goede manier om een overwegend zittende levensstijl in balans te brengen.

Verzending is gratis - als fabrikant nemen wij de verzendkosten voor onze rekening. Gemakkelijk en zonder risico bestellen: Als je apparaat niet bevalt, kun je het binnen 14 dagen naar ons terugsturen en krijg je je geld terug.

Effectieve training voor het hele lichaam thuis

Een crosstrainer is het ideale fitnessapparaat voor effectieve duurtraining binnen je eigen vier muren. Deze trainingsklassieker maakt een beweging mogelijk die de gewrichten ontziet en joggen simuleert. Door het krachtige gebruik van de armen en het beenwerk worden veel spiergroepen aangesproken, waaronder de benen, romp, schouders, rug en armen. Dit resulteert in een intensieve training voor het hele lichaam en bevordert het uithoudingsvermogen, de kracht en de conditie. Met verschillende trainingsprogramma's zorgt de crosstrainer voor een dynamische en gevarieerde training. Tegelijkertijd is de training gemakkelijk voor de gewrichten en worden de grote spiergroepen in het lichaam effectief getraind. Regelmatige sessies op de crosstrainer vergroten je uithoudingsvermogen, verbranden vet en maken je lichaam fit en gezond. Met je nieuwe crosstrainer zul je snel je fitnessdoelen bereiken en je fitter en gezonder voelen.

Hoogwaardige crosstrainers voor een comfortabele training

Als je een crosstrainer koopt, moet je op zoek gaan naar een hoge vliegwielmassa. Een vliegwielmassa van 16 kg of meer zorgt voor soepele bewegingen en een aangename trainingservaring. Hoogwaardige precisiekogellagers garanderen maximale soepelheid en duurzaamheid van het apparaat. Met een nauwkeurige weerstandsinstelling en verschillende trainingsprogramma's kun je je training aanpassen en voortdurend verbeteren.

Wat is een crosstrainer en welke spieren worden getraind?

Gewrichtsvriendelijke beenbeweging gecombineerd met krachtig armgebruik - met deze combinatie combineert de crosstrainer alle voordelen van fiets- en loopbandtraining op slechts één apparaat. Een crosstrainer bootst de bewegingsvolgorde van joggen na. De crosstrainer brengt je cardiovasculaire systeem en vetstofwisseling op gang. Je hele spierstelsel wordt getraind, van de benen tot de romp, schouders, rug en armspieren. Een complete full-body workout inclusief duurzame duurtraining is gegarandeerd. Profiteer van een gezonder dagelijks leven door een betere conditie en betere prestaties.

Welke soorten crosstrainers zijn er en wat zijn hun voor- en nadelen?

Niet alle crosstrainers zijn hetzelfde. Je vindt veel verschillende varianten en ontwerpen in ons assortiment fitnessapparatuur. Naast de klassieke crosstrainers zijn er ook steppers, airwalkers en onze cardio strider.

Loxon XTR BT De cirkelvormige beweging op onze crosstrainers, zoals de of de , is goed voor uw heupen en knieën. De CleverFold CF70 BT is ideaal voor kleinere ruimtes. Na de training kan hij worden opgevouwen en compact opgeborgen, waardoor tot 50% ruimte wordt bespaard.

Cross Steppers Het voordeel van de CleverFold CF70 BT ligt in het bijzonder intensieve gebruik van de bilspieren. Een strakker achterwerk is gegarandeerd bij regelmatige sessies! Door de vlakke stepbeweging is trainen op een stepper iets minder zacht voor de gewrichten dan op een conventionele crosstrainer.

Een zogenaamde airwalker zoals de onze biedt je een workout alsof je op wolken loopt en daardoor een opmerkelijk soepele bewegingsvolgorde.

Our is uniek in zijn ontwerp. Dit innovatieve sportapparaat is een soort crosstrainer. Hierop zit je comfortabel tijdens de training, net als op een hometrainer. Dankzij de aanwezige grijparmen train je tegelijkertijd ook je bovenlichaam.

Ellipsentrainer Het belangrijkste verschil tussen een crosstrainer en een elliptische trainer is de positie van het vliegwiel. Op de crosstrainer bevindt het vliegwiel zich achter de gebruiker, terwijl het vliegwiel zich op de elliptische trainer aan de voorkant bevindt. Beide toestellen bieden een effectieve training voor het hele lichaam die de gewrichten ontziet en ook het bovenlichaam traint.

Voor wie is de crosstrainer geschikt?

De crosstrainer is geschikt voor iedereen die zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren en een workout wil doen die de gewrichten ont ziet. Of je nu beginner of gevorderde bent, de crosstrainer biedt voor elk fitnessniveau een geschikte moeilijkheidsgraad. Fysiotherapeuten en artsen raden de crosstrainer ook aan als trainingsapparaat vanwege de geleide bewegingsvolgorde en het lage risico op blessures.

Correcte crosstraining voor optimale resultaten

Om het meeste uit uw crosstrainer training te halen, is het belangrijk om de juiste houding aan te houden. Zorg ervoor dat uw voeten recht op de loopvlakken staan en uw handen op schouderhoogte zijn. Houd uw houding rechtop en span uw buikspieren aan. Begin je training met een goede warming-up en verhoog dan geleidelijk de intensiteit en de weerstand. Neem voldoende tijd voor een cooling-down aan het einde van je training om je herstelvermogen te verbeteren.

Beweging op de crosstrainer is intuïtief. Plaats uw voeten recht op de loopvlakken. Uw handen moeten op schouderhoogte zijn. Afhankelijk van het model kun je variëren tussen beweegbare en vaste armgrepen. Span je buik aan en maak je lang. Trek je schouderbladen altijd naar achteren en naar beneden. Nu ben je klaar om te beginnen. Zorg er altijd voor dat je houding rechtop is. Je heupbotten en knieën moeten altijd recht vooruit wijzen. Als je dit in het begin moeilijk vindt, activeer dan je kernspieren nog meer.

Begin je duurtraining altijd 5 tot 10 minuten op een lage intensiteit. De warming-up bereidt je cardiovasculaire systeem en spieren voor op de komende training. Verhoog daarna de weerstand op een gecontroleerde manier. Als je een specifieke streefhartslag hebt, verhoog dan de belasting totdat je de opgegeven hartslaglimiet hebt bereikt. Na de training is voor de training! Daarom is het belangrijk om elke training af te sluiten met een cool-down. Neem minstens 5 minuten de tijd om de intensiteit en hartslag te verlagen. Dit vergroot je vermogen om te herstellen. Beginners moeten in het begin 2 tot 3 dagen per week 20 tot 30 minuten trainen. Ervaren sporters kunnen dan geleidelijk de frequentie, duur en uiteindelijk de intensiteit van hun crosstraining verhogen.

Met HAMMER Workouts heb je altijd nieuwe en motiverende trainingen met je crosstrainer. De perfecte workout voor iedereen die thuis effectief en zonder stress wil trainen. Alles op één plek en zonder extra abonnement. Bereik nu je gezondheidsdoelen met meer dan 100 video's en onze deskundige trainers van HAMMER Workouts.

Duurtraining: hoe effectief is trainen op de crosstrainer?

De staande trainingspositie op de crosstrainer heeft het voordeel dat er, in tegenstelling tot zittende duurapparaten, meer spieren worden gebruikt. De actieve beweging over het hele lichaam optimaliseert je cardiovasculaire systeem. Dit maakt de crosstrainer een van de meest effectieve en gewrichtsvriendelijke vormen van duurtraining.

De optimale hartslag is afhankelijk van uw trainingsdoel en uw individuele behoeften. Een iets lager hartslagbereik is voldoende voor gematigde beginnerstraining. Professionals moeten zichzelf harder pushen om hun prestaties te verbeteren. Hoe meer je getraind bent, hoe beter je cardiovasculaire systeem zal functioneren. Het is altijd belangrijk om op je maximale hartslag te letten. Je kunt dit ruwweg berekenen met de vuistregel: 220 leeftijd = maximale hartslag. Op basis hiervan kun je dan de bijbehorende hartslagbereiken berekenen voor verschillende trainingseffecten. Als je op hartslag traint, moet je altijd je rusthartslag, maximale hartslag en hartslagzones in de gaten houden. Je kunt je hartslag eenvoudig controleren met de geïntegreerde handpulssensoren op de handgrepen. Brustgurtes Voor een nog nauwkeurigere meting raden we aan een of . Luister dus naar je hart en bereik je doelen nog sneller!

Koopgids - Vind de juiste crosstrainer voor jou

Bij het kiezen van een crosstrainer moet je rekening houden met verschillende factoren zoals je fitnessniveau, trainingsfrequentie, speciale functies zoals Bluetooth of fitnessprogramma's, maximale lengte en gewicht van de gebruiker, je budget en of de crosstrainer opvouwbaar moet zijn. Denk goed na over de eisen die je stelt aan je trainingsapparaat om de juiste crosstrainer voor jou te vinden.

Trainen op een crosstrainer is een effectieve manier om je uithoudingsvermogen te verbeteren, calorieën te verbranden en je gezondheid een boost te geven. Met een crosstrainer van hoge kwaliteit voor thuis kun je comfortabel en gemakkelijk trainen om je fitnessdoelen te bereiken.

Als je net begint met duurtraining, dan is de met intuïtieve bediening precies goed voor jou. Intuïtieve trainingscomputers tonen je alle belangrijke trainingsparameters. Zo heb je altijd overzicht en kun je je training doelgericht sturen.

Zodra je een streefhartslag hebt ingesteld, past het toestel automatisch de weerstand aan als de frequentie wordt overschreden. Het ontwerp is ook uiterst ergonomisch. Perfect voor zorgeloze en gezondheidsgerichte fitnesstraining.

Loxon Loxon XTR BT Voor meer veeleisende sporters raden we onze uitgebreide FINNLO crosstrainers of . We willen graag de veelzijdige apparatuur benadrukken, die gemakkelijk voldoet aan zelfs de hoogste eisen.

Loxon De grote keuze aan verschillende fitnessprogramma's op de crosstrainer en een breed scala aan workloads zorgen er gegarandeerd voor dat iedereen gaat zweten. Van afdalingen en hellingen tot intervalunits of vetverbrandingsprofielen, er is voor elk wat wils.

Loxon XTR BT Dit is onze "sportwagen" uit de succesvolle Loxon-serie. Nauwkeurig geregelde fitnesstraining van 20-400 watt, een blauw hightech computerscherm, een vliegwielmassa van 20 kg en wervelstroomremtechnologie van de hoogste kwaliteit kenmerken deze top HA-klasse crosstrainer. De loopvlakken zijn ook verstelbaar en kunnen dus worden aangepast aan elke lichaamsgrootte en paslengte. De geïntegreerde fitnesstest toont je vooruitgang en maakt succes meetbaar.

Je hebt niet veel ruimte en toch wil je je full-body workout niet missen. Kies dan voor de opvouwbare crosstrainer. Dankzij de snelvouwtechnologie kan de CleverFold CF70 BT in een handomdraai worden opgevouwen en na de training ruimtebesparend worden opgeborgen. Naast de stevige constructie wordt de FINNLO CF70 BT gekenmerkt door Bluetooth-connectiviteit en multimedia-entertainment. Je kunt de weerstand individueel aanpassen met verschillende trainingsprogramma's.

Waar moet ik op letten bij het kopen van een crosstrainer?

Bij het kopen van een crosstrainer zijn er een aantal parameters waar u op moet letten. Afhankelijk van uw individuele behoeften kunnen bepaalde parameters zwaarder of minder zwaar wegen.

De vliegwielmassa en de kogellager van de crosstrainer zijn cruciaal voor een soepele, soepele rit. Een bijzonder soepele beweging wordt bereikt wanneer het zogenaamde omkeerpunt met zo min mogelijk inspanning wordt overwonnen. Dit is het geval bij een vliegwiel van 16 kg of meer. Premium crosstrainers met een nog hogere vliegwielmassa bieden je het unieke gevoel dat je traint als op wolken. De soepele werking hangt echter ook af van andere factoren zoals de kogellager. Crosstrainers met een iets lagere vliegwielmassa bieden je ook een geweldige bewegingsdynamiek als de andere parameters kloppen.

Hoogwaardige precisiekogellagers garanderen een maximale soepelheid en een lange levensduur van het apparaat, zelfs bij veelvuldig gebruik. Goedkopere crosstrainer modellen zijn uitgerust met eenvoudigere metalen of kunststof bussen op de rotatieassen. Deze bussen voldoen ook aan hun doel.

Hoe nauwkeurig je de weerstand kunt instellen, verschilt per model. Als je veel belang hecht aan trainen op een specifiek wattniveau, let dan op de DIN EN 957-1/9 classificatie. Alleen crosstrainers met een zeer nauwkeurige en snelheidsonafhankelijke vermogensregeling vallen in deze hogere klasse. Deze crosstrainers met wervelstroom- of inductieremmen zijn bijzonder nauwkeurig in hun weerstandsinstelling. Bij het magneetremsysteem wordt het vliegwiel geremd door middel van een permanente magneet. De gewenste weerstand wordt geregeld met behulp van de wattagewaarden op de trainingscomputer. Bedenk daarom hoe nauwkeurig je de weerstand wilt instellen en verander de moeilijkheidsgraad.

Om op lange termijn gezond te trainen, moet de ergonomie van de crosstrainer passen bij uw lichaamsverhoudingen. De lengte van een elliptische beweging op een crosstrainer staat bekend als de staplengte. Hoe langer de trapafstand is in verhouding tot de staplengte, hoe gemakkelijker de training is voor de gewrichten. Langere mensen hebben een langere paslengte nodig. Als je de crosstrainer met meerdere atleten deelt, moet je altijd de afmetingen van de langste persoon als richtlijn gebruiken.

De afstand tussen de twee voetplaten is een belangrijk criterium voor goede ergonomie. Zorg er daarom voor dat de afstand tussen de voetplaten klein is. Bij de FINNLO Loxon serie is deze afstand bijvoorbeeld slechts 16 cm. Dit garandeert een bijzonder heupvriendelijke duurtraining. Alle crosstrainers van HAMMER of FINNLO hebben een kleinere afstand tussen de voetplaten dan de meeste standaard crosstrainers die op de markt verkrijgbaar zijn.

Test crosstrainers live in de HAMMER winkel

Wat is er speciaal aan een crosstrainer en wat zijn de voor- en nadelen? Kom erachter tijdens een bezoek aan een van onze HAMMER winkels. Test onze producten live ter plaatse, beleef onze merkwereld en profiteer van onze speciale modellen en winkelacties.

Waar wacht je nog op? Begin uw training op de crosstrainer en ervaar de voordelen van een effectieve full-body workout in het comfort van uw eigen huis. Koop je crosstrainer nu online en profiteer van de vele voordelen die dit veelzijdige trainingsapparaat biedt. Weet je niet zeker welke crosstrainer het beste bij jou past? Ons team van experts geeft je graag uitgebreid advies via onze servicehotline. Onze fitnesstrainers zijn experts op het gebied van fitness, training en voeding.

HAMMER expert telefoon: 0731 974 88-518 (ma. - za. 9.00 - 19.00 uur). We bellen je ook graag terug!

Wij nemen de tijd voor u! Uw langdurige tevredenheid met uw fitnesstoestellen heeft bij HAMMER de hoogste prioriteit. Heimtrainer , Ergometer , Laufband , Stepper , Kraftstation Wij verheugen ons op uw telefoontje en vinden zeker de juiste crosstrainer, of , of voor u thuis. Ga aan de slag en realiseer eindelijk uw goede voornemens en fitnessdoelen.

FAQ