BMI-Calculatoren Body Mass Index Tabelle

Bereken nu met dem BMI-Calculator je Body Mass Index!

Wil je weten of je Lichaamsgewicht beter of slechter is dan je Lichaamsgrootte, gebruik dan eenvoudig de BMI rekenmachine. De Body Mass Index is een tabel voor de bepaling van het lichaamsgewicht in verhouding tot de leeftijd en de lichaamsgrootte.

BMI berekenen: Kan ik mijn Body Mass Index ook zonder BMI-Calculator zelf berekenen?

Het formulier voor het berekenen van de BMI is eenvoudig en luidt: BMI = Gewicht in kg/(Lichaamsgrootte in m)². Met dit formulier kun je de Body Mass Index heel eenvoudig zelf berekenen.

Belangrijk: Als je een hoog percentage spiermassa hebt, moet je ook je vetpercentage laten meten door een arts (of een vetweegschaal zoals de Body Screen TX ) omdat de BMI geen rekening houdt met spiermassa en daarom een vertekend resultaat kan laten zien. Getrainde, gespierde sporters hebben vaak een hogere BMI, omdat ze topfit zijn. Een BMI rekenmachine bij sporters is in de zuivere vorm daarom slechts in beperkte mate zinvol.

Ondergewicht, normaal gewicht of overgewicht

Selecteer de BMI Calculatoreinfach om de Leeftijd, gewicht, lengte en geslacht en klik dan op "Berechnen". Nu kent u uw Body Mass Index!

Nu BMI berekenen:

BMI rekenmachine: Hoe interpreteer ik mijn Body Mass Index nauwkeurig?

De BMI Calculatoris een snelle methode om te bepalen of iemand een normaal gewicht, een bovengewicht of een bovengewicht heeft. De Body Mass Index tabel toont referentiewaarden voor het normale gewicht in verhouding tot de leeftijd en de lichaamsgrootte. Als referentie is een veel kleiner gewicht voor de spiermassa genomen, dat voor getrainde sporters niet meer waardevol is. Als je deel uitmaakt van deze groep, heb je waarschijnlijk geen probleem met je overgewicht en kun je met een Lichaamsvet meten je voeding nog beter laten verlopen.

BMI-rapport voor vrouwen en mannen - verschillend ideaalgewicht

Om hormonale evolutionaire redenen is het vetpercentage bij vrouwen iets hoger dan bij mannen, wat betekent dat het relatieve lichaamsgewicht in verhouding tot de lengte ook hoger zou moeten zijn voor een normaal gewicht. Dat is voor mij het belangrijkste, want in werkelijkheid is het heel anders. De Body Mass Index tabel laat zien dat het normale gewicht bij mannen hoger is dan bij vrouwen. De oorzaak ligt in de grotere spiermassa bij mannen en de spiermassa is groter dan bij vrouwen.

Hoe de leeftijd op de BMI Calculator invloed heeft

Met dem Naarmate we ouder worden, veranderen ons metabolisme en onze lichaamssamenstelling. We merken dit op zijn laatst vanaf eind 30, wanneer voedingszonden ons ideale gewicht snel in gevaar brengen. Wil je hier Overgewicht bzw. Adipositas Om dit te voorkomen, zorg je ervoor dat je gezond eet en blijf je sporten om je spiermassa hoog te houden. De gemiddelde persoon wordt echter zwaarder naarmate hij ouder wordt, waarmee rekening is gehouden in de Body Mass Index tabel.

Interessant is dat het lichaamsgewicht in de laatste jaren door een spierabbaus steeds meer kan dalen. Als de Lichaamsspieren nemen aanzienlijk af naarmate je ouder wordt is, kan dit ook tot gevolg hebben dat de BMI abusievelijk op een Ondergewicht geeft  aan.

BMI-test voor kinderen

Voor kinderen gelden nieuwe tabellen voor de body mass index, omdat kinderen nog in de groei zijn en de richtlijnwaarden daarom verschuiven. Als je vermoedt dat je kind overgewicht of ondergewicht heeft, neem dan contact op met je kinderarts. Hij of zij kan je vertellen of je kind nog een normaal gewicht heeft of dat er op dit gebied actie moet worden ondernomen. Zet je kind niet op eigen houtje op dieet zonder overleg met je kinderarts.

Body Mass Index: Wat is normaal?

De gewenste Body Mass Index is opgesteld door de WHO, de Wereldgezondheidsorganisatie, en bestaat uit ärztliche en wetenschappelijk studies en inzichten. De volgende Body Mass Index tabellen tonen de relevante BMI-Waarden voor verschillende groepen. Vergelijk hier de berekende BMI-waarde met de verschillende leeftijdsgroepen.

BMI-Classificatie (volgens Duitse voedingsvereniging, Voedingsverslag 1992):

Wetenswaardigheden over BMI

BMI Calculator zegt op zichzelf niet of je gezond, te zwaar of te licht bent. Het is belangrijk dat je gezond en fit bent. Om je vetpercentage te verlagen, moeten zowel   Krachttraining als ook Duurtraining Handig.

Zoals gezegd hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond dat spiermassa de belangrijkste factor is. De spinnen wegen meer dan je denkt, maar het vetpercentage mag niet hoger zijn dan het spierpercentage.

De BMI Calculator toont het gewicht: Tijd om je spiermassa te vergroten!

Als je je niet goed voelt, controleer dan je fitnessniveau en je lichaamsgewicht. Dan heb je eindelijk je eerste referentiewaarde, waarmee je je kunt oriënteren en met elke gram spiermassa die je hebt gewonnen een betere gezondheid kunt bereiken.

Overigens sporten veel mensen met overgewicht niet omdat ze hun fitnessniveau niet goed inschatten en sport op de verkeerde manier benaderen. Het gevolg is dat de motivatie steeds verder weg is en dat het probleem van adipositas en overgewicht steeds verder weg is. Bij het begin van de training moet je de samenstelling en algemene fitness analyseren. Het is belangrijk dat je een algemeen gezondheidsonderzoek uitvoert voor je arts.

Als die sportieve inzet ook naar Vetreductie dient te gaan, is het al heel wat makkelijker om je Eigen lichaamsvetpercentage te verbeteren. Gewoon wegen met een badkamerweegschaal is niet genoeg. De bediening van de Percentage lichaamsvet gebeurt in het beste geval via een Weegschaal voor lichaamsvet. Voor de bepaling van het lichaamsgewicht is ook de Body Mass Index (BMI) geschikt.

Je weet niet zeker of spieren alles kunnen!

De lijst met positieve effecten van Krachttraining is lang. Krachttraining versterkt de spieren, knieën, spieren en spieren - verbetert de weerstand en vermindert de schade. We verraten dir, hoe belangrijk spieren zijn voor je gezondheid.

Lees nu hoe u uw bewegingsapparaat kunt verbeteren

We hebben dit al eerder gedaan. De BMI is niet alles. Messe ook je Percentage lichaamsvet, ook je vetpercentage in het lichaam. Het ideale lichaamsgewicht varieert en verschilt per leeftijd en geslacht. Ontdek nu alle kennis hierover en hoe je naast je BMI ook je eigen Lichaamsvetpercentage kunt bereiken zonder Weegschaal voor lichaamsvet.

Bronnen:

1. Wereldgezondheidsorganisatie, "Body mass index - BMI, " https://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi (letzter Zugriff 02.10.2021)

2. NIH (National Hear, Lung and Blood Institute), "Calculate Your Body Mass Index", https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm (letzter Zugriff 02.10.2021)

3. Wikipedia, "Body Mass Index", https://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index (letzter Zugriff 05.10.2021)

4. Harvard Health Publishing, "Weighing in on the value of the body mass index", https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/weighing-in-on-the-value-of-the-body-mass-index (letzter Zugriff 05.10.2021)

Afbeelding bron © stock.adobe.com: magraphics, Photographee.eu