Roeiapparaat

Een roeimachine kopen

Een roeimachine is de ideale full-body trainer om tegelijkertijd je kracht en uithoudingsvermogen te trainen. In tegenstelling tot andere fitnessapparaten werkt een roeimachine met ongeveer 80% van de spieren van je hele lichaam. Je been- en rugspieren worden het meest gebruikt. Tegelijkertijd versterkt duurtraining op de roeimachine je cardiovasculaire systeem en verbetert het je conditie. Een Waterroeimachine of Waterrower Speciaal ontwikkelde weerstanden zoals de waterweerstand zorgen voor een perfecte bewegingsvolgorde en authentiek roeien alsof je op het water bent.

Koop een roeimachine en betaal geen verzendkosten. De verzending is gratis voor jou, want als fabrikant betalen wij de verzendkosten voor jou. Een roeimachine kopen is gemakkelijk en zonder risico: als de roeimachine je niet bevalt, kun je deze binnen 14 dagen naar ons terugsturen en krijg je je geld terug.

Waarom zou ik een roeimachine kopen?

De perfecte sportuitrusting voor thuis, want met een roeimachine kun je het hele lichaam gezond trainen zonder de gewrichten te belasten. Roeien is een van de gezondste sporten. Het werkt en traint alle belangrijke spiergroepen zoals de arm-, been-, schouder- en rugspieren. Tegelijkertijd traint de roeimachine ook je uithoudingsvermogen en versterkt het je cardiovasculaire systeem. Uithoudingsvermogen en kracht kunnen optimaal worden bevorderd en versterkt met een roeimachine. Roeien is geschikt voor jong en oud, want roeitraining is gemakkelijker voor de gewrichten dan joggen en efficiënter dan een crosstrainer.

Een hometrainer, crosstrainer of roeimachine kopen: Welk trainingsapparaat heb ik nodig?

Moet ik een hometrainer of een crosstrainer kopen? Of een roeimachine? Welk van deze duurtrainingsapparaten is perfect voor mij thuis? Wat is het verschil tussen een hometrainer, crosstrainer of roeimachine? Wij vergelijken:

Heimtrainer Met de hometrainer kun je thuis fit worden en je uithoudingsvermogen vergroten. Het bewegingsverloop op de hometrainer is vergelijkbaar met fietsen. Een hometrainer traint je uithoudingsvermogen en versterkt je beenspieren.

Crosstrainer Een crosstrainer is een populair fitnessapparaat voor thuis en imiteert de beweging van actief wandelen of joggen binnen je eigen vier muren. De bewegingssequentie van een crosstrainer traint je been-, arm-, schouder- en borstspieren en verbetert ook je uithoudingsvermogen. Omdat er meer spiergroepen worden aangesproken, is vetverbranding gegarandeerd wanneer je traint op de crosstrainer.

Een roeimachine is een combinatie van uithoudings- en krachttraining, waardoor het een effectief en uniek trainingsapparaat is. Je uithoudingsvermogen en conditie verbeteren duurzaam en tegelijkertijd train je de spieren in je rug, billen, buik, benen, armen en schouders. Trainen op de roeimachine staat garant voor een effectieve en intensieve full-body workout. De weerstand kan handmatig worden aangepast, zodat zowel beginners als gevorderden individueel kunnen roeien op de roeimachine.

Water roeimachine De roeibeweging van een waterroeier is dezelfde als die van een roeimachine. De twee apparaten verschillen in het remsysteem, dat hieronder in meer detail wordt beschreven. Een waterroeier werkt met een peddel in een met water gevulde bak als weerstandssysteem. Tegelijkertijd simuleert deze roeimachine echt roeien op water.

Wat zijn de fysieke voordelen van regelmatige training op een roeimachine?

De roeisport combineert kracht- en duurtraining op een unieke manier. Als je het roeien op de roeimachine correct uitvoert, profiteer je van een gezonde workout voor het hele lichaam. Trainen op de roeimachine

• verbetert het uithoudingsvermogen en de conditie.
• versterkt het cardiovasculaire systeem.
• traint de belangrijkste spiergroepen in het hele lichaam.
• is gemakkelijk voor de gewrichten.
• is uniek door de combinatie van uithoudingsvermogen en kracht.

De roeibeweging is zacht en werkt op een complexe manier op de spieren. Ideaal voor het hele lichaam. Een juiste roeitechniek en een gecontroleerde bewegingsvolgorde op de roeimachine zijn belangrijk. Als je op de juiste manier roeit, vergroot je je uithoudingsvermogen en je spieren in gelijke mate.

Actieve roeiers zien hun favoriete sport als een sport die voldoet aan de kenmerken en vereisten van het moderne leven: Balans, coördinatie, rust, kracht, uithoudingsvermogen, teamgeest en concentratie. De gelijktijdige training van uithoudingsvermogen en kracht, de versterking van het cardiovasculaire systeem en de betrokkenheid van een bovengemiddeld aantal spiergroepen maken roeien uniek vanuit het oogpunt van gezondheid. De dynamische beweging betrekt 90 procent van alle spieren in het lichaam. Hierdoor kun je op een roeimachine een hoog calorieverbruik per uur bereiken. Met een roeimachine van hoge kwaliteit kun je zorgen voor een toename van je conditie en basaal metabolisme.

Welke spieren worden getraind tijdens het roeien?

De roeizitting traint 70% van de beenspieren. De kernspieren worden ook versterkt op de roeimachine. Een sterke rug, sterke schouders, getrainde armen en even sterke beenspieren leiden tot een groter gevoel van welzijn. Je profiteert van een betere houding en betere prestaties.

De spiergroepen die met de roeimachine worden getraind zijn

• Rugspieren
• Bilspieren
• Buikspieren
• Beenspieren
• Arm- en schouderspieren

Is een roeimachine geschikt om af te vallen?

Regelmatig trainen met een roeimachine verbetert je uithoudingsvermogen, verbrandt calorieën en bouwt spieren op. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer energie je lichaam verbruikt. Zelfs in rust. Hierdoor stijgt je basaal metabolisme en vallen de kilo's eraf. Op de lange termijn is een roeimachine ideaal om af te vallen.

Wanneer is een roeimachine aan te raden?

Een roeimachine is vooral aan te raden als je je rugspieren en cardiovasculaire systeem wilt versterken. Het versterkt ook de volledige ondersteunende spieren van de wervelkolom en trainen met de roeimachine is erg gemakkelijk voor de gewrichten. De kniegewrichten worden extra beschermd tijdens roeitraining omdat je eigen lichaamsgewicht wordt verplaatst naar de zitting. Een roeimachine is daarom ideaal voor preventie en gezondheid. Als je last hebt van rugklachten, een hernia of andere klachten, raadpleeg dan eerst je arts voordat je met roeitraining begint.

De roeimachine is een goede roeimachine om te beginnen met holistische training. Als je roeien kent uit de watersport, zal de driedimensionale beweging van de stempelarmen je aan die tijd doen denken. klappbare Cobra XTR Plus De roeimachine met trekkoordsysteem is een praktisch alternatief als je weinig ruimte in huis hebt. Vooral beginners zullen gemakkelijk aan de slag kunnen op deze roeimachines met de voorgedefinieerde trekkabelbeweging.

Aquon Evolution De hoogwaardige klassieker voor gezond bewegen is de FINNLO roeimachine . De testwinnaar maakt indruk met zijn automatische weerstandsaanpassing en de combinatie van luchtweerstand en magnetisch remmen. De roeimachine kan eenvoudig worden gemonteerd en gedemonteerd met de geïntegreerde transportrollen en het vouwmechanisme en kan ruimtebesparend in huis worden opgeborgen.

Aquon Evolution De roeimachine is de bestseller in de professionele sector en simuleert de roeibeweging perfect. Professionele atleten gebruiken deze roeimachine om hun droogtrainingen te voltooien. De hoogste afwerkingskwaliteit in combinatie met uitgebreide uitrustingsdetails maken deze roeimachine tot een van de topmodellen op de markt.

De juiste roeimachine - pedaalafstand, remsystemen, kabeltrek of verlengarm

Als je een roeimachine wilt kopen, vind je een selectie van roeimachines voor beginners tot roeimachines voor professionele of wedstrijdsporten. Welke roeimachine voor jou geschikt is, hangt af van verschillende factoren zoals de pedaalafstand, het remsysteem en je eigen fitnessdoelen.

De pedaalafstand bepaalt hoe dicht je bij de realiteit van het roeien op het water en de trainingsergonomie komt. Het heeft een professionele pedaalafstand van slechts 9 cm. De Duitse professionele roeiers Maximilian Reinelt en Urs Käufer doen hun droogroei sessies op deze machine. Er zijn over het algemeen 4 verschillende remsystemen voor roeimachines, die hieronder worden uitgelegd.

De roeimachine simuleert op realistische wijze de typische roeibewegingen met behulp van de verlengarmen. Hydraulische cilinders worden gebruikt om de weerstand op de roeimachine continu aan te passen. De meeste roeimachines zijn echter uitgerust met een kabeltrek. Dit betekent dat de weerstand met een ketting of riem aan het handvat is verbonden.

Welk weerstandssysteem is het beste voor roeimachines?

Er zijn momenteel vier verschillende weerstandssystemen voor roeimachines: Hydraulische cilinder, magnetisch remsysteem of wervelstroomrem, luchtweerstand of waterweerstandssysteem. Roeimachines met trekkabel of ketting gebruiken magnetische, lucht- of waterweerstandssystemen.

Bij roeimachines met een giek wordt de weerstand geregeld door hydraulische cilinders. Hydraulische weerstand loopt meestal niet zo soepel als andere systemen, maar er kan een zeer hoge weerstand worden ingesteld voor een nog intensievere training op de roeimachine. Roeimachines met magnetische, lucht- of waterweerstand lopen veel soepeler en stiller.

Er wordt ofwel een elektrische magneet of een gewone magneet gebruikt. Bij de laatste bepaalt de afstand tussen het vliegwiel en de magneet de sterkte van de weerstand. Het grote voordeel van magnetische remsystemen in roeimachines is dat ze geen lawaai maken. Ze zijn dus perfect voor gehuurde flats.

Een roeimachine met luchtweerstand is vooral populair bij roeiprofessionals. Als je trekt, wordt er lucht in de turbine gezogen. Hoe meer lucht er in de turbine komt, hoe groter de weerstand. Hoe harder en sneller je aan de kabel trekt, hoe moeilijker de weerstand.

Waterroeiers hebben een waterbus met daarin een peddel. Deze peddel zorgt voor de weerstand in de roeimachine. Net als bij luchtweerstand geldt: hoe sneller je de beweging uitvoert, hoe groter de weerstand. Dit en het geluid van het water simuleren roeien op het water met dit weerstandssysteem.

Waarom heb ik een trainingscomputer nodig op de roeimachine?

Een roeimachine van hoge kwaliteit moet een trainingscomputer hebben die de belangrijkste gegevens voor je training weergeeft: aantal slagen, totaal aantal slagen en tijd. Met deze belangrijke gegevens op de trainingscomputer van je roeimachine kun je je trainingssessie heel nauwkeurig volgen. De trainingscomputer bevindt zich meestal binnen handbereik van je zitpositie, zodat je de belangrijkste gegevens tijdens je roeitraining kunt bijhouden. Roeimachines met trainingscomputer van hogere kwaliteit bieden verschillende programma's en andere extra's zoals hartslagmeting. Met verschillende intervaltrainingsprogramma's kun je je roeitraining gevarieerd houden en gemotiveerd blijven. Het bijhouden van je hartslag of polsslag op de trainingscomputer is belangrijk omdat je zo je training handmatig kunt aanpassen en je jezelf beschermt tegen overbelasting op de roeimachine.

Hoe meet ik mijn hartslag als ik op de roeimachine train?

Je hartslag vertelt je hoe intensief je kunt trainen en wanneer je je limiet hebt bereikt. Je kunt een borstband gebruiken om je hartslag en polsslag te meten tijdens de roeitraining. De gegevens worden tijdens de training permanent doorgestuurd naar de trainingscomputer van je roeimachine (ook draadloos mogelijk via Bluetooth). De continue meting van je hartslag helpt je om je trainingsdoelen te bereiken. Of het nu gaat om intervaltraining met hoge intensiteit of gematigde gezondheidstraining.

Roeimachinetraining - hoe train ik op de juiste manier?

Voor indoor roeitraining is de roeimachine een effectief trainingsapparaat om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. De roeitechniek komt overeen met de bewegingsvolgorde in een roeiboot. Je kunt kiezen tussen roeimachines met een outrigger voor driedimensionale bewegingen of roeimachines met een kabeltrek. Laat je techniek controleren door een ervaren coach. Als je technisch correct traint, is de roeimachine het perfecte trainingsapparaat voor thuis.

Ga op de roeimachine zitten en plaats je voeten op de voetsteun met behulp van de meegeleverde bevestiging. Pak vervolgens met je handen de trekgreep van de kabeltrek vast. In de startpositie buig je je heupen, knieën en enkels. Je bovenlichaam rust bijna op je dijen en je onderbenen zijn verticaal. Strek je armen naar voren.

Terwijl je je benen strekt, begint de volgende fase van de beweging, de doorhaal. Tijdens de doorgaande beentrap bewegen je schouders en bovenlichaam naar achteren. Zodra je handen gelijk zijn met je knieën, begin je je armen te buigen. In de laatste positie van de achterwaartse positie, strek je beide benen zonder je knieën te buigen. Stabiliseer je bovenlichaam in een lichte rugligging. Trek de handgrepen omhoog naar je onderste ribbenkast en breng je ellebogen dicht bij je lichaam. De trekfase eindigt en je strekt je armen weer naar voren tot kniehoogte. Vanuit een liggende positie volgt je bovenlichaam deze beweging soepel. Start de voorwaartse rol wanneer je bovenlichaam rechtop staat. Een spiegel aan de zijkant helpt je om je houding te controleren. Zorg ervoor dat je altijd rechtop zit als je roeit. Stapsgewijze instructies voor correct roeien op de roeimachine vind je in het Fitnesskennis-artikel Roeien in de woonkamer.

Gratis on-demand training met je roeimachine

Met HAMMER Workouts heb je altijd nieuwe en motiverende trainingen met je roeimachine. Train samen met onze deskundige trainers en bereik je individuele fitnessdoelen in trainingen van 10 tot 50 minuten. De perfecte workout voor iedereen die thuis effectief en stressvrij wil trainen. Alles op één plek en zonder extra abonnement.

Een roeimachine kopen: Waar moet ik op letten?

Om erachter te komen welke roeimachine het beste bij je past, moet je weten wat je trainingsdoelen zijn. Roeimachines zijn verkrijgbaar in verschillende versies, dus je kunt alles van beginnerstraining tot wedstrijdroeien op verschillende roeimachines doen. Als je in een kleinere ruimte op de roeimachine traint, kun je een opvouwbare roeimachine overwegen. In het gastartikel Hoe vind ik de juiste roeimachine worden de verschillen tussen roeimachines in detail uitgelegd. Deze 5 criteria zullen je helpen bij het kopen van een roeimachine:

Een gewrichtsvriendelijke training is mogelijk met alle weerstandssystemen. Ongeacht of je kiest voor een hydraulisch, magnetisch, lucht- of waterweerstandssysteem. Test de verschillende weerstandsystemen in uw plaatselijke HAMMER-winkel om u te helpen de juiste keuze te maken.

De trainingscomputer bevindt zich binnen handbereik van je zitpositie op de roeimachine. Tegelijkertijd is een goed afleesbaar display belangrijk, zodat je altijd een overzicht hebt van de belangrijkste gegevens tijdens het roeien.

Met verschillende intervaltrainingsprogramma's kun je variatie toevoegen aan je roeitraining. Zo blijf je gemotiveerd en blijft roeien spannend. Test de verschillende trainingsprogramma's op de roeimachines en ontdek welke het beste bij je past.

Je hartslag geeft je informatie over je huidige inspanning en laat je zien wanneer je je limiet hebt bereikt. Let er bij het kopen van een roeimachine op dat er een borstband als optie verkrijgbaar is, die de belangrijkste gegevens draadloos naar je roeimachine doorstuurt.

Een roeimachine heeft ruimte nodig. Vooral de lengte van de machine vereist meer ruimte. Bedenk van tevoren of je je roeimachine thuis wilt opbergen of dat je de ruimte voor de roeimachine tot je beschikking hebt. Opvouwbare roeimachines zijn ideaal om na de training ruimtebesparend op te bergen.

Roeien voor preventie en revalidatie - gematigde training van het hele lichaam met de roeimachine

Artsen raden gematigde cardiovasculaire training aan bij diabetes, hartritmestoornissen of hoge bloeddruk. Lange tijd was de aanbeveling alleen voor duursporten. Nu wordt erkend dat gematigde krachttraining duidelijk positieve effecten heeft en de prestaties van de betrokkenen blijvend verbetert. Desondanks moet je van tevoren met je huisarts overleggen. Roeien op de Rower, met zijn soepele bewegingsverloop, geen plotselinge pieken in de inspanning en traploze weerstandsinstelling, is een van de ideale sporten voor preventie en revalidatie.

Cobra XTR Plus Voor beginners is de HAMMER een roeimachine voor gezondheidssporten. Buiten glijdt de roeier met ritmische bewegingen elegant en geruisloos door het water. Zolang het wateroppervlak niet ijzig is, is roeien de ideale manier om fitness en gezondheidssporten te combineren met een prachtige natuurervaring. Een roeimachine thuis is de ideale oplossing voor het koude seizoen en regelmatige training thuis. Een opvouwbare roeimachine is ook praktisch en kan snel worden opgeborgen.

De roei-ergometer in wedstrijdsporten

Coaches en sportartsen gebruiken de roei-ergometer al sinds eind jaren 1970 om de prestaties van sporters te beoordelen. De stappentest wordt bijvoorbeeld veel gebruikt: De coach stelt een bepaalde weerstand in op de ergometer, de sporter werkt vervolgens drie minuten op de roeimachine en houdt een bepaald wattage aan. De trainingscomputer geeft dit weer. Na drie minuten neemt de assistent bloed af van de oorlel, de weerstand wordt verhoogd en de volgende drie minuten worden gestart. De trainer gaat door met dit proces tot uitputting. De daaropvolgende analyse van het lactaat in het bloed moet informatie geven over de uithoudingsprestaties.

Het lactaat in het bloed wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt als diagnostische parameter. Opgemerkt moet worden dat de beoordeling van de functie van lactaat aan het veranderen is. In het verleden werd de stof beschouwd als een belangrijke factor voor spiervermoeidheid; tegenwoordig wordt melkzuur gezien als een belangrijke metaboliet. Dit betekent dat lactaat het transport tussen cellen, organen en weefsels ondersteunt. Wetenschappers zijn steeds sceptischer over de informatieve waarde ervan; één enkele parameter is niet voldoende om het verbeterpotentieel te peilen.

Doe je aan wedstrijdsport en wil je een roei-ergometer kopen? Dan bieden de Augletics roeimachines een bijzonder hoogtepunt. De Augletics Eight zijn roei-ergometers van een klasse apart en met behulp van de Virtual Coach op het touch display van de trainingscomputer kun je je roeitraining naar een nieuw niveau tillen.

Onderhoud van de roeimachine

Over het algemeen moet je je roeimachine na elke training even schoonmaken. Veeg de zitting en de kabeltrekker af met een vochtige doek om zweet te verwijderen. Je moet de tractie-eenheid en de stoelrollen regelmatig controleren en de rails schoonmaken om tekenen van slijtage te voorkomen. Bij waterroeiers moet je de watertank regelmatig schoonmaken.

De juiste accessoires voor je roeimachine

Extra accessoires helpen je om je roeitraining nog gevarieerder te maken en je roeimachine thuis te onderhouden.

A Vloerbeschermingsmat is ideaal om je vloer te beschermen. Tegelijkertijd is de vloerbeschermingsmat ook geschikt voor demping en geluidsisolatie.

Tijdens een intensieve roeitraining is het belangrijk om je hartslag niet te vergeten. Polar borstband Sluit deze aan op bijvoorbeeld je roeimachine en je kunt altijd je hartslag en hartslag in de gaten houden op de trainingscomputer.

De Tablethouder kan snel aan je roeimachine worden bevestigd. De stevige constructie zorgt ervoor dat je apparaat niet kan verschuiven tijdens de training. Je kunt ook je smartphone op de onderste houder plaatsen.

Chloortabletten verzorg je waterroeiapparaat optimaal met . Doe één keer per jaar een tablet in de watertank van je waterroeiapparaat en de tank wordt gereinigd van aanslag, kalk en resten.

FAQ

Test en koop een roeimachine bij je lokale HAMMER winkel

Wij kunnen u helpen de juiste roeimachine voor thuis te kiezen. De juiste roeimachine om thuis te trainen hangt af van je individuele behoeften, trainingsdoelen en wensen. Gebruik de roeimachine-expert telefoon en krijg gedetailleerd advies van onze ervaren medewerkers. Als alternatief is de HAMMER winkel de perfecte plek om de verschillende roeimachines persoonlijk te bekijken. Onze deskundige medewerkers laten u kennismaken met de verschillende roeimachines en leggen u de functies uit. Bezoek ons in sportkleding en probeer de roeimachines meteen uit.

Telefoon HAMMER expert: 0731 974 88-518 (ma - za van 9 - 19 uur). We bellen je ook graag terug!

Verheug je op een drastische verbetering van je conditie door te trainen op je roeimachine! Regelmatige trainingssessies verstevigen je spieren, verbeteren je houding en voorkomen problemen aan je bewegingsapparaat.